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名医江坤俊也确诊!多吃蛋、补C加速康复,这温度开水解喉咙痛最好

新闻中心洪辰竺 2022-06-06 | 浏览数 165,087 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/洪辰竺报导】近期纷纷传出医疗人员确诊的消息,外科名医江坤俊医师也难挡疫情风波,在日前传出确诊感染Omicron病毒!幸好在隔离期间,藉著正确观念补充所需营养、适度运动,目前已经康复。江坤俊医师依照自身染疫经验,和民众分享染疫后,在不舒服的情况下可以怎么补充营养?发烧时是否需要立即服用退烧药?又有哪些症状可能是转重症征兆?一起来看名医怎么说!

江坤俊医师确诊咳嗽又发烧胸闷,补蛋白质、维生素C为对策


常常偏头痛?〉早安健康6月号《头痛 可以自救:名医亲授头痛解方,轻松摆脱头痛体质 江坤俊医师在健康节目《健康2.0:中提到,因为工作关系,平时很常做快筛,且本身鼻子状况不好,一年四季都会流鼻涕、咳嗽,因此对这些症状起初并不以为意;直至自己的跟诊护理师、个管师纷纷在一周内确诊,才被医院护理人员电话通知PCR。由于才刚做过快筛阴性,又没有特别不舒服,很抗拒再被戳一次鼻子,某次开完刀后被“架”去快筛,没想到之后竟然真的确诊!

江坤俊医师在节目中提到,感染Omicron病毒后,肺部的症状较少,以出现流鼻水、头痛、咳嗽、发烧等上呼吸道症状的情况较多,其中,自己主要的症状则是咳嗽和发烧,另外还有呼吸喘、胸口闷的问题。

首先,在饮食补充方面,江坤俊医师表示自己在罹病期间,最常吃的食物就是蛋。虽然自己食欲不振,但对抗病毒最重要的是增加自身的免疫力,而蛋白质在身体产生免疫力的过程中,扮演着不可或缺的角色,包括白血球复制等免疫反应,都需要大量蛋白质。因此,江坤俊医师会以稀饭配上4-5颗蛋,逼自己补充蛋白质。

此外,李婉萍营养师曾撰文指出,染疫后补充蛋白质,可以帮助组织修复、恢复身体代谢功能,并提供足够热量消耗加速身体复原。若感到疲倦、胃口差可以采取少量多餐,一天4-6餐慢慢进食,除了必须摄取蛋白质,也可以吃热量、油脂较高食物如卤肉饭、水饺、双蛋蛋饼;而点心可选择优格、香蕉牛奶、酪梨牛奶。

另外,江坤俊医师提到,由于在食欲不振的状况下,知道自己一定会营养不均衡,因此,自己有另外准备综合维他命,并强迫自己吃水果,补充大量维生素C,除了可以帮助对抗染疫后身体产生强大的氧化压力,也能帮助改善症状,缓解不适。

至于哪些水果是补充维生素C的好选择?李婉萍营养师曾撰文指出,当季的水果如木瓜、荔枝、百香果,以及芭乐,都是富含维生素C的水果,适量摄取可以帮助缓解症状。

呼吸道感染会有发烧、喉咙痛等症状,怎么舒缓改善?下一页看看江坤俊医师更多建议
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网友评论

  • 2022-12-31 00:06:17

    “Now the price of chicken has gone down but we notice that many traders have not yet lowered their prices,” he said after officiating the annual general meeting of the Terengganu Shariah Officials Association in Kuala Terengganu today. 不落俗套